こんにちは~
百音(モネ)母さんです。
全身の力をぬいた状態(全裸)で、下を見た時あなたには、何が見えますか?
はい〜、百音母さんは腹と足の指しか見えませんでした^^;
ダイエットを始めると、自肉を直視し始める。
恐ろしいこの、腹の肉・・・
自分を炭火で炙りたい
私は、体重計には乗りません。
乗ってみたい!と思えるまでは、乗ってもがっかりする数字なのは、わかっている。
そこで、百音母さん法自分の身体を把握する方法は、
体型直視法!(勝手に命名)
お風呂に入る時に、真下を向いて自分の肉を見つめる事にした。
最初は、身体の力を抜いた状態。
そして、お腹を精一杯引っ込めて、
理想の見え方になるまで、お腹を引っ込めてみる。
この方法で、ちょいちょい自分の身体を把握し、
目で理想の体型をイメージしております。
最初は、腹と足の指しか見えなかったけれど、
少し太ももが見える様になってきたぞ!!
※本当は、乳が見えるんですが、そこは割愛させて貰った図となっております。
お腹は、引っ込める事はできるけど、
太ももは、痩せなければ小さく見える事もないのね・・・
残念・・・
食事改善は、夜だけ、ご飯をかなり減らして食べてはいたけど、
大して痩せてはいかずでした。
ダイエットスイッチが入ってからは、更に食事改善をしました。
友達が、ウインナーやベーコン、かまぼこやら魚肉ソーセージを、食べるくらいだったらマヨネーズ飲む方がまだ良いらしいと、ジムのトレーナーさんだったかな?
に聞いてから、やめた!
という話から、そう言えば、毎回のお買い物で、ウインナー買ってたわ・・・
と思い、確かに・・・そうやなと思って、
私も、取り敢えず、減らす事にした。
焼きそば、ラーメン、うどん、パスタ、カレーもよく食べていた・・・
取り敢えず、減らす事にした。
辞めるにすると、反動で食べそうだから、減らすにする。
5回に一回くらいにしようか。
そう思うと、スーパーで買わなくなった。
その代わり、肉や魚を増やして、野菜も増やして、いわゆる和食が増えている。
鶏肉のささみ、胸肉、魚の赤身、肉の赤身をどうやって、美味しく食べようかとか、自然に考えるようになったり。
スーパーポジティブで、苦になっていない。
これは、家族全員の食事の見直しにもなって、良いじゃないか。
今日は、近所のお祭りで、カレー、焼きそば、ソーセージ焼きやらなんやら、少なくしているものばかりが売られていた。
まあ、今家で作ってないし、お祭りの時はいいか!で、今日は食べました。
反動で、いっぱい食べるという事もなく、逆に少なめで済んでいる。
そうそう、ダイエットって、やってもうた〜、
食べてもうた〜、反省〜反動〜の、負の繰り返し思考を作っていくので、
食べてもよし、食べたらその分どうしようか!にしている。
これを、この夏続けたら、見た目に変わって行くのかな?
自分に乞うご期待!!